もち麦ご飯で、半年で１１キロ痩せた✨
社畜にはレトルトご飯がオススメ
私は社畜です。
夜に洗い物をしたくない社畜です。
最近では、もっぱらレトルトご飯です。
これならお米を余すこともないし、何より洗い物が出ません。
洗い物の時間ってホントに無駄です。
社畜の人は、ご飯だけでもレトルトにするとだいぶ楽になりますよ。
ダイエット中には「もち麦入りご飯」がオススメ
私は今年の初め頃からレトルトご飯にハマり、色々なレトルトご飯を食べてきました。
売り場をみるとわかりますが、レトルトご飯ってかなり種類が多いんです。
サトウのご飯くらいしか知らなかったので意外でした。
米の種類も、白米、玄米、五穀米、もち麦入りご飯など、数多くの種類があります。
どれが一番かといえば、美味しさも価格も白米です。
白米のレトルト（特にサトウのご飯）は値段も安いですし、味も炊飯器で炊いたものと同じくらい美味しいです。
しかし、私は今年の４月からダイエットを開始したため、それと同時に白米は控えることにしました。
ただ、ご飯を食べないのは無理なので、ダイエット中に良いとされる玄米、五穀米のレトルトご飯を買ってみましたが、玄米は舌ざわりが硬く、五穀米は毎日食べていると飽きてきてしまいました。
そんな中、一番、違和感なく食べ続けられたのがもち麦ご飯でした。
もち麦ご飯は食物繊維が豊富に入っており、血糖値の上昇を緩やかにするため、ダイエット中には最適だそうです。
そして３、４か月ほど前からもち麦ご飯を食べ続けた結果、今年の４月に８９キロ以上あった体重が１０月までに７８キロ台となりました。
なんと、半年で、約１１キロの減量に成功しました。
その他にも豆や魚を多く摂るように心掛けてはいましたが、ご飯を食べ続けてもこれだけ痩せれるとは思いませんでした。
オススメは「はくばくのもち麦ご飯」
私のオススメははくばくのもち麦ご飯です。
色々な種類のレトルトご飯を食べてきましたが、水っぽいものやパサパサしているものなど、あまり美味しくないレトルトご飯はたくさんありました。
はくばくのもち麦ご飯は、水っぽくもなく、パサパサもしておらず、本当にちょうど良くて美味しいです。
少し硬めのお米であることも好きな理由の一つです。
ご飯の量も１５０gであまり多くないので、食べ過ぎることもありません。
最初は物足りないと感じていましたがすぐに慣れました。
社畜やダイエット中の方にはかなりオススメですので、是非、お試し下さい。
やっぱり、睡眠時間と肌の調子は関係ある。
風呂に入らずに寝ることについて
仕事が終わらず遅い時間に帰宅して、お風呂に入らずに寝てしまうことってありませんか？
たぶん、それ正解です。
無理に風呂に入って眠気が覚めてしまうより、眠くなった時に寝てしまって睡眠時間を確保している時の方が肌の調子が良いような感じがします。
もちろん、一番良いのは夜にお風呂に入ってしっかりと睡眠を取ることです。
でも、お風呂に入る気力も残っていない時は、寝てしまうのもアリだと思います。
朝シャンと肌について
私は過去に、「朝にシャワーを浴びる生活を続けた場合」と「夜にお風呂に入る生活を続けた場合」を実験してみたことがありましたが、圧倒的に夜にお風呂に入った方が肌の調子が良いです。
皮膚の汚れを落としてから寝た方が肌の調子は圧倒的に良いです。
でも、一番大切なのは睡眠時間だと感じています。
睡眠時間が取れていない時は、あっという間に肌がボロボロになります。
薬を塗っても全く効きません。
薬を塗っても肌の調子が戻らない時、私の場合だと口唇ヘルペスを発症します。
ヘルペスになる時は、決まって睡眠時間が取れていない時です。
逆にいえば、睡眠時間がしっかり取れている時は、たとえ多少の肌が荒れても薬を塗った時の効き方が全然違いますし、ヘルペスが発症することもほとんどありません。
睡眠時間の重要度
私が思う重要度は、
睡眠＞＞夜風呂＞朝シャン
というイメージです。
一番肌に良いのは、体を清潔にした状態でよく寝ることですが、疲れてしまってどうしようもない時は素直に寝てしまう、という選択肢もあることを思い出してみて下さい。
アトピー、乾燥肌は「寝癖直し」を買う必要ない！寝癖直しは水が一番良い。
アトピーや乾燥肌に合う寝癖直しはない。
結論からいうと、アトピーや乾燥肌の人は市販の寝癖直しは使わない方が良いです。
「天然由来成分」だとか、「子供でも使える」だとか、「保湿成分配合」だとか色々な謳い文句の寝癖直しを使ってきましたが、どれも肌に合いませんでした。
頭皮は痒くなるし、フケも増えます。
おそらく、アトピーや乾燥肌に合う寝癖直しはありません。
そもそも、寝癖直しって使う必要ある？
使ってて思い始めたのが、「寝癖直しって使う必要ある？」ということです。
「寝癖直し」として売っているのに、多少髪にかけたくらいじゃ寝癖は直りません。
結構な量を髪にかけて濡らさないと寝癖が直らないんです。
私が嫌いだったのが、寝癖直しをかけた後のベタベタ感でした。
髪がベタベタになるほど寝癖直しをかけないと、寝癖が直らないのです。
そんななかで、「ここまで髪を濡らすんだったら、水でも同じなんじゃないか」と思ったのがキッカケでした。
結論、寝癖直しは水で十分。
水を使ってみた感想として、市販の寝癖直しは買う必要ありません。
水で寝癖は直ります。
私は霧吹きに水を入れ、それを使って寝癖を直しています。
ただ、市販の寝癖直しのようにアルコール成分は入っていないので乾くのは遅く、ドライヤーは必須です。
とは言っても、髪をビショビショに濡らすわけではないので乾かすにもそれほど時間はかかりません。
ですから、アトピーや乾燥肌の人は、霧吹きに水を入れて頭を濡らし、寝癖を直したらドライヤーで乾かす方法をオススメします。
私はこの方法にしてから、頭皮の痒みやフケが激減しました。
是非、お試し下さい。
ユニクロのYシャツはアイロンいらずで超オススメ❗️
アイロンいらずYシャツ
社畜の朝は早く、夜は遅い。
Yシャツにアイロンなんてかけてる時間なんてない。
ていうか、時間があってもアイロンをかけるのは面倒。
そんな私が、ユニクロで良い商品見つけました。
ユニクロのスーパーノンアイロンシャツ❗️
良すぎて買い足しました。
私は身長１７６センチ、体重７８キロのガッチリ体型ですが、XLで少しゆとりがあり、ストレスを感じることなく一日を過ごせます。
しかもシルエットがスリムフィットなので、おじさん臭い感じにならずとてもカッコ良く着こなせます。
本当にノンアイロン
私は現在、３着ローテで半年くらい着用していますが、未だアイロンいらずです。
洗濯して、乾かす際に１、２回Yシャツをバサバサを振って多少シワを伸ばしてから干せば、ほとんどシワは残らず、アイロンしなくても十分くらい綺麗な状態で乾きます。
また、素材は綿１００%なので、アトピーや敏感肌の方にもオススメです。
感動パンツもオススメ
Yシャツと合わせて、ユニクロの感動パンツもオススメです。
私はこのズボンを洗濯ネットに入れて洗濯しています。
このズボンも、洗濯して乾いた時にシワが残りません。
ズボンの折り目もかなり強くついているので、１〜２週間に１回くらいのペースで洗濯しても、３か月くらいはズボンの折り目が残っていました。
私はこのズボンに替えてから、スーツをクリーニングに出す頻度が激減しました。
社畜の方や、アイロンをするのが嫌いな方は試してみてはいかがでしょうか。
フケを無くすには「大島椿」がオススメ❗️
フケの悩み
私は睡眠不足が続いたり、体調不良になったときなどにフケが大量発生することがありました。
そのため、色々なシャンプーを試したり、頭皮ケア用品を試してきましたが、納得のいく効果が得られるものになかなか出会えませでした。
色々な商品を模索しているなかで、あるユーチューブ動画に出会い、その商品を試してみたところ、フケの量が激減したので参考にして下さい。
大島椿の凄さ
私がオススメするのは、「大島椿」というヘアオイルです。
この商品に出会ったのは、一つのユーチューブ動画がキッカケでした。
この動画で大島椿を絶賛していたので、藁にもすがる思いでAmazonにて即購入し、試してみることにしました。
そして、１〜２週間、大島椿の使用を続けたところ、フケや頭皮の痒みが激減したのです。
動画でも紹介されていますが、頭皮につける順番が重要です。
大島椿をつけるのは、お風呂に入る前です。
お風呂に入った後ではありません。
お風呂に入る前につけ、頭皮にオイルをよく馴染ませます。（数滴で十分です）
ちなみに、大島椿自体に匂いはなく無臭です。
その後は、普段通りにお風呂に入って、お湯で簡単に髪を流した後に頭を洗うだけです。
お風呂に入る前にこの一手間をやるだけで全然違います。
オイルが毛穴の汚れを落としてくれるのと合わせて、お風呂上がりでも頭皮がカサつかずに程よくオイルで保湿されます。
シャンプーをした後も、いつもより頭皮がしっとりしている感じがしました。
本来の用途は髪のトリートメントなので、お風呂上がりにオイルをつけても何ら問題はありませんが、フケを改善させるという目的であれば、お風呂に入る前が良いと思います。
椿オイルによって頭を洗った時に必要以上に皮脂を洗い流さずに保湿してくれるように感じました。
フケにお悩みの方には大島椿がオススメ
フケを抑えるには大島椿がオススメです。
成分が椿オイルなので、多少頭皮が荒れていても滲みたりはしませんでしたし、アトピーの方の頭皮環境改善にもオススメできます。
値段も１０００円くらいでお手頃ですし、オイルは少量でもかなり伸びるため１本で数ヶ月は持つと思います。
是非、お試し下さい。
サクセス（シャンプー）はフケも痒みも増えるから注意❗️
アトピー、乾燥肌、敏感肌の人にサクセスは危険
私は睡眠不足が続いている時や、体調を崩した時に頭皮にフケが大量発生することがあります。
なので、これまでたくさんの「フケ、痒み防止」と謳われているシャンプーを試してきましたが、圧倒的にオススメしないのが、サクセスというシャンプーです。
男性なら一度は使用したことがあるではないでしょうか。
これ、フケ、痒みを防止するどころか、フケも痒みも増加します。
私はサクセスを使っていた時、アトピーが悪化して、なぜかニキビも増えました。
あと、痒くなることで頭を掻いていたからかもしれませんが、抜け毛も増えたような気がします。
サクセスを使うことのメリット
サクセスを使うことのメリットは唯一、爽快感❗️
これ一点です。
洗浄力が強すぎるのか、頭を洗っている時は頭皮はヒリヒリとしますし、流れ落ちてきたシャンプーは顔面もヒリヒリさせるほどの爽快感を持っています。
確かに、洗い上がりはさっぱりとして頭の汚れも落ちたような気がします。
ただ、頭皮の脂を落としすぎているのか、頭皮がだいぶカサカサになります。
洗い上がって少しすると痒みが襲ってきて、頭を掻くことでさらにフケが増えるという悪循環に陥ります。
感想
これまでの意見は私個人の感想です。
なので、肌が強い人は私のように感じることはないかもしれません。
洗い上がりのさっぱり感は確かに気持ちが良いですし、サクセスを使っている方は爽快感を求めて使用しているのではないでしょうか。
ただ、私の周りでサクセスの使用を止めた人達で「髪が増えた気がする」と言っているのを何回か聞いたことがあるので、個人差はあれど、多少なりとも抜け毛に影響しているのかもしれません。
私はサクセスの使用を止めて抜け毛が減りました。
ともあれ、アトピーの方にはオススメできませんので、サクセスを使っていて頭皮に滲みるようであれば、無理に使い続けることなくすぐに使用を止め、他のシャンプーを購入することをオススメします。
是非、参考にして下さい。
ベイシアで破格の安さの水を見つけた❗️
水のススメ
私は水が大好きです。
ジュースばかり飲んでいた頃にアトピーが悪化したことがあり、色々とネットで調べてみると１日に２リットルの水を飲むと美容に良いと知って水を飲むようになりました。
それからは、１日２リットルを目標に飲み始め、最初は中々飲み切れなかったのですが、段々と自然に２リットルがなくなるようになりました。
水を飲むようになってからの変化
ジュースをやめ、飲み物を水にしてみると良いことがたくさんありました。
まず、肌の調子が良くなったこと。
アトピーによる肌荒れがかなり改善されました。
それと、お通じが良くなったこと。
元々、便秘ではないですが、便の硬さが程よくなり、よりスムーズに出るようになりました。
あと、体のむくみが取れたこと。
ジュースをやめて水を飲むようになっただけで体重も数ヶ月で数キロ減りましたが、落ちた体重以上に変化を感じたのが体のむくみが取れたことです。
体重の変化以上に、特に顔のむくみが取れたように思います。
むくみやすい方は、水を多く摂るだけでもかなり違うのではないかと思います。
ベイシアの水が破格の安さ❗️
１日２リットルの水を飲もうと思った時、２リットル入りのペットボトルを買ってそれを１日で飲み干すのがわかりやすいんですよね。
コンビニで２リットル入りのペットボトルが１００円で売っているので、ずっとそれを買っていましたが、先日、ベイシアに行った時に破格の安さの水を発見しました。
尾瀬のおいしい水。
なんとコレ、１本６０円です。
安すぎませんか❗️
味の方も、何ら他のミネラルウォーターと遜色なく美味しいです。
水を買うならベイシアがオススメです❗️
